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バストアップならビーアップ

グラノーラは麦や玄米などの穀物類に、メープルシロップやはちみつなどを混ぜ込んで焼き上げたものです。近年この食べ物が爆発的に人気が出ましたよね。
なぜこのグラノーラが人気になったのかというと、栄養が豊富で、食物繊維を多く含む雑穀類が主な原料となっているからです。食物繊維はお通じをよくする働きを持っているので、便秘を解消してお腹をスッキリさせてくれるのです。そのため美容効果や、太るのを予防するといわれています。
また話題のアサイーを知っていますか?美容に良い成分が多く含まれる果物で、アサイーとグラノーラでできたアサイーボウルという食べ物がハワイで人気になりました。しかしこのレシピを家で再現すると太るというのです。
なぜかというと、このグラノーラ自体がそんなに低カロリーの食べ物とはいえません。グラノーラは穀物類にメープルシロップなどの砂糖類が混ぜ込まれています。さらに、ドライフルーツなどが入って販売されているものも多くあります。フルーツ類は意外とカロリーが高いのです。またこのグラノーラは食べるとき牛乳をかけて食べることがほとんどです。牛乳と一緒に摂取することで栄養は摂れますが、その分カロリーも高くなってしまいます。
そのためグラノーラを食べているのに太るといったことになるのです。なのでダイエットを考える場合はレシピを考えなければいけません。まず、牛乳を低脂肪のものに変えたり、無糖のヨーグルトに置き換えるのがおすすめのレシピです。
またカロリー摂取量の多い夕食に置き換えることで効果が大きくなります。
バストアップを期待しているのならグラノーラよりもビーアップというサプリメントの方がおすすめです。→ビーアップ


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